夏日炎炎，失眠睡眠不好怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

老是头疼失眠，这样的夏日，热的不行。床上躺着，根本睡不着，一觉醒来不是头疼就是头晕，不止方向。这可怎么办才好。小编有话要说

步骤/方法：

1 冰箱冻冰块。夏天不饶人处，正是温度太高，睡不着觉，用一大碗装上水，放进极冻室冰成冰块，睡觉前端出来放在卧室的某一个地方，或则床边。

2 药物辅助法。不想太过麻烦，就直接去医院、或则诊所，看医生开点辅助睡眠的药物，'或则去诊所买一点安眠药，睡前服用。药物的量不要过于标准，实在没办法也只能去医院看了。

3 音乐外放辅助。现在时代手机应该是都具备的，音乐播放也不成问题，所以到从互联网上下载一些轻音乐，睡前设置好播放，并设置好关闭时间。这样子绝对可以预防失眠。

注意事项

药物对人身体有益也有害，不能过度的用药物，建议轻音乐。

夏日炎炎，失眠睡眠不好怎么办？