便秘吃什么比较好？

概述

同事有便秘，但是依然不戒口，平时还总是大吃大喝，结果便秘情况越来越严重了。后来没办法只好去医院检查，医生一再叫他忌口。那么便秘患者究竟吃什么比较好呢？这里就分享一下：

步骤/方法：

1 多吃粗粮：很多人认为粗粮不好，事实上粗粮可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助消化，排便。

2 多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果是很好的，像是帮助消化，清理肠胃的芹菜，还有白菜、苹果、西红柿等都是很好的食物。

3 多吃高纤维的食物：高纤维的食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化，帮助排便，避免粪便在肠内停留时间过长，常见的高纤维类食物有大米、小麦、燕麦、糙米等等。

4 不管吃那种食物，便秘患者在发现患有便秘之后就要注意饮食，不要过度食用油腻的食物，要做好戒口的准备。

注意事项

便秘发生的时候还是很痛苦的，因此建议患者及时进行治疗。