心情不好的时候吃什么比较好？

概述

在生活当中有时候会遇到不开心的时候，那么在我们心情不好的时候吃什么食物会改善心情呢？现在我们都来讲讲吧，下面这些小经验希望对偶郁闷会有帮助。

步骤/方法：

1 当一个人感觉心情很低落的时候，这时候可以吃一些巧克力豆，因为巧克力有兴奋的作用，所以不开心的时候吃一些巧克力豆也是有帮助的。

2 在你心情不好的时候吃瓜子也是一个很不错的决定，因为瓜子里面含有可以消除火气的维生素B，而且还能够让你的血糖平稳，所以这样有助于你心情平静。

3 在你感到压力很大的时候可以喝一杯低脂肪的酸奶，但是千万要记住哦，不能去喝碳酸饮料类，相信大家都看过一个周刊说每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

注意事项

当你感觉心情不好的时候最好不要吃肉类的食品。