哺乳期不断奶的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

女人对自己的体重是最关心的，就怕自己胖起来。哺乳期的妈妈要补充更多的营养也就更担心会发胖，那么在哺乳期不断奶的前提下怎么减肥呢?下面，我和大家分享一下。

步骤/方法：

1 产妇要选择正确的饮食方法，避免每天都吃大鱼大肉比较油腻的食物，含脂肪多的肉类食物也要少吃，奶水充足的情况下可以少量喝汤。防止过度进食和引起乳腺堵塞。

2 产妇不要整天闷在家里，可以在适当的时候做些体育锻炼：如跑跑步、练练瑜伽等，不但能消耗身体多余的脂肪，还能避免长期不做运动而造成的肥胖问题。

3 其实，最好的减肥方法应该在孩子断奶后进行，哺乳期进行减肥活动的话，容易导致孩子奶不够吃，还容易造成自身身体抵抗力的下降。

注意事项

产妇减肥一定要量力而行，要根据自己身体情况，千万不能盲目减肥!

哺乳期不断奶的减肥方法