怎样塑造完美脖子？_健康经验_快速问医生

概述

有的MM先天性脖子比较短，显得脖子有点粗，所以都不好意穿那些立领的漂亮衣服，那么我们应该怎样做才能使脖子瘦下来，拉长一下脖子呢？下面小编跟大家介绍几种妙招~

步骤/方法：

1 首先在饮食方面要注意一些细节问题，吃饭时至少要超过30分钟，注意要细嚼慢咽，每口食物至少嚼上30下左右，这样长期下去，嚼食物的动作不但可以带动脸部的肌肉还可以拉长脖子的，有效燃烧起脖子上的脂肪，起到减脖子的效用。

2 食物要主要吃7分饱就好，不要吃油炸的、甘肥等热量高的食物，要吃多些富含纤维素的食物，例如：芹菜、冬瓜、菜心等蔬菜不但对增强身体素质有作用，而且还可以促进肠胃的蠕动，清热解毒，使毒素排出体外，有效地起到刮脂刮油的效果，对瘦脖子很有好处。

3 除了要有健康瘦身的食物外，还要搭配上专门瘦脖子的运动，多做那些扭脖子的动作，不但可以缓解办公时长期坐着的脖子酸痛，还可以预防颈肩痛等疾病，更重要的是可以拉伸一下脖子，有助于塑造完美脖子的。

注意事项

如果脖子太短，可以用衣物来修饰一下脖子使脖子看起来修长些的，例如：选购衣服时，不要选那些长领子和一字领的衣服，应该选V字领的、方领的衣服。

怎样塑造完美脖子？