哪些食物健康又能去油脂？_健康经验_快速问医生

概述

大自然很是神奇，生产出来的东西既能让我们健康，还能满足我们各种需要。对于爱美的女生而言，既健康又能去油脂的食物是非常受欢迎的，那么有哪些食物是既健康又能去油脂的呢？

步骤/方法：

1 燕麦可以降胆固醇和降血脂，而且燕麦热含量很低，所以既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。玉米中含有很多维生素和微量元素，对胆囊炎、胆结石和糖尿病也有辅助治疗的作用。

2 洋葱有助于血栓的消融，而且几乎不含有脂肪，能抑制胆固醇升高。大蒜更是大人口中杀菌的好东西，还能治疗肥胖。山药能防止肥胖，改善人体消化功能。一些海藻具有降血脂的用途，能降压、降脂、降糖等等。

3 银耳也能降脂和抗血栓的作用。土豆有肠道清道夫的名称，所以能解决便秘问题。红枣能增强抗氧化和免疫力。菊花有降低血脂的功能，具有平稳降压的作用。

注意事项

同时，苹果有降低血液中的胆固醇的作用，所以每天吃3个苹果，对维持血压、血脂都有好处。

哪些食物健康又能去油脂？