高血压的健康饮食

概述

现在很多人都是出现了高血压的情况了，它是心脑血管的疾病，血压高于正常值，患上了高血压它是危害是很大的，容易引起动脉硬化、血管破裂等情况的发生，所以患有高血压的平时一些饮食是很重要的，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 有高血压的人一般都是比较胖的，饮食中要少食多餐，不能太饱了，必吃低热量的食物，总热量要控制在每天8.35兆焦左右，动物蛋白质和植物蛋白质各占一半。可吃些大豆、花生等。

2 饮食尽量要清淡，吃得太过于油了会引发中风，不能吃那些甜的食物，要多吃高纤的食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜等。

3 最好吃低盐，每天的盐量最好2到5克之间，平时煮的那些油啊就要算在内，吃太多的钾能够使高血压加重，尽量不吃或是少吃，饮食要严格去控制好。

注意事项

如果高血压很严重要话最好是到医院做个详细检查，以免发生意外。