怎样缓解经期头痛？？

概述

很多女性在经期的时候，会痛经。除此之外，有些女性在经期的时候还会头痛。这是经期时气血不足所引起的，造成大脑缺血而导致的头痛。我这里有一些缓解经期头痛的方法，推荐给大家。

步骤/方法：

1 可以喝一些甜饮料，含糖分很高的，但不能喝冰镇过后的，这会引起痛经的。甜饮料中的糖分可快速地增加人体的血糖含量，饮水又可增加大机体的血容量，从而改善脑部的缺血，缓解头痛。

2 适当的增加运动，不要太剧烈，，到户外散步就行。这样可调节情绪，减轻压力。减轻大脑的负担，平衡血压，促进血液循环，缓解头痛。

3 使用简单的推拿方法，对脑部进行推拿。不断的用尖头梳子梳理头发，要适当的梳理，不可用太大的力，以免伤害到头皮。这样做可改善脑部的供血状况，缓解头痛。疼痛特别剧烈的时候，可以进行热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷头部，每次敷30分钟。

注意事项

经期的时候，要注意饮食习惯，不要吃辛辣生冷的食物。保证身心愉悦，避免承受过多的压力。