炎夏补水是重头戏 补水食物推荐给你

概述

炎夏补水绝对是重头戏，补水的食物推荐给你，给你的夏天带来更多的水分，不要干燥，不要烦躁，夏天补水就趁现在，一起来吧。

步骤/方法：

1 黄瓜里面的水分达到了97%，是一种水分很充足的蔬菜，同时也具有维生素和矿物质对于身体的帮助是很大的，可以选择把黄瓜做成沙拉，还有把黄瓜放在酸奶里食用也会不错的选择。

2 生菜里面的水分有96%之多，同时里面具有充分的纤维素可以帮助肠胃的蠕动促进身体的的代谢，在夏天可以用这些来做一些三明治来食用，具有很好的效果。

3 芹菜的水分也是相当的高，同时里面具有的膳食纤维还可以控制人们的食欲，里面的物质还可以帮助对抗肠胃灼热等问题时很好的蔬菜，里面的水分对于中和胃酸有很大的帮助。

注意事项

水萝卜的水分很丰富很适合夏天吃，可以选择沙拉等手法。