怎样才算是营养的早餐呢？_健康经验_快速问医生

概述

朋友们都知道一日三餐中早餐是最重要的，只有有一个丰盛而营养的早餐，才会有一天工作或者学习的动力，也才能保证一天的工作和学习有一个好的精神好的开始，那到底怎样才算是营养的早餐呢？一起来看看吧！

步骤/方法：

1 首先在我们早餐中必不可少的就是米或者面这些个主食了，也就是我们平时所说的五谷杂粮，这些食物能给我们的身体提供必需的蛋白质哦！因此我们在早餐中不能少了饼、包子一类的主食。

2 其次就是为了营养的均衡，亲们在吃早餐中也要适量的摄入一些油脂哦~不过也不能太过于油腻了，所以亲们首选的就是橄榄油哦~实在没有的亲们可以考虑植物油或者花生油哦！

3 最后就是亲们在摄入这些主食，油脂之后，不要忘记了再喝一杯牛奶或者豆浆来促进消化哦！其实营养的早餐应该是多样化的哦，所以亲们的早餐如果是单一的必然不能满足营养的！

注意事项

亲们注意了哦~营养全面的早餐，需要包括至少以上5种里的4种食物，所以要多样化哦！

怎样才算是营养的早餐呢？