怎么安全度过更年期_健康经验_快速问医生

概述

婆婆今年56，正在更年期内，脾气特别无常，有时会莫名的生气，我们都挺担心的，更年期如果不好好保养的话，很容易导致疾病的。

步骤/方法：

1 要学会科学的爱护自己，学会掌握科学的更年期保健知识，要科学保健，多休息，多放松心情，不要想太多，最好和别人多沟通，多聊天，减少单独一个人的时间。

2 养成良好的饮食食习惯,少摄入一些脂肪含量高的食物，多吃一些清淡类的食物，多以蛋白质为主，多吃一些新鲜水果与蔬菜，及时补充维生素，增强身体免疫力。

3 加强体育锻炼，多参加一些户外运动，增强身体抵抗力，多排汗；另外，也要时刻保持一个好心情，保持一个好心态对更快安全度过更年期有很好的帮助。

注意事项

更年期的时候不要过于焦虑，这是大部分人都要经历的过程，只要保持好心态就行。

怎么安全度过更年期