怎样能够提高男性性功能？_健康经验_快速问医生

概述

我的一个哥们，是个体育老师，他的身体确实很好，不过以前的时候也跟我差不多，只是记得近几年不知道用什么办法，看起来好像年轻了一样，后来他告诉我了一些男性养生技巧，那么有什么办法可以提高男性性功能呢？

步骤/方法：

1 他说根据他的经验，对于性生活的话，他也感觉是个体力活，所以可以平时多锻炼一下身体，例如从一楼到七楼，爬楼锻炼，这个方法是我的方法。要么就负重深蹲，这个能够提高男性性能力，这是他的不错的方法。

2 生活上不要吃太多刺激性食物，应该多吃一些富含锌的食物，因为如果富含锌的食物就可以让增加男性的性能力，而富含锌比较多的食物，包括坚果、牡蛎、羊肉、狗肉、山药这些都不错。

3 在性生活的过程中，可以建议让自己的配偶学会积极主动，了解自己的身体的真实需求；而男性们在性生活过程中不要过于担心自己的能力，不要太苛求自己的勃起长度，因为只要勃起八厘米的话，都应该属于正常的范围，所以不要承受太多的思想负担。

注意事项

性功能的提高和正常发挥，跟人的心理功能的关系密切相关，所以大家应该加为注意。

怎样能够提高男性性功能？