怎么有效的防治白发_健康经验_快速问医生

概述

白发某与些内分泌疾病有很大的关系，也与精神因素密切相关，但也受环境和营养条件的影响，比如一些微量元素的摄取方面。下面就怎么可以有效的防治白发分享一下此方面的经验，希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 要保持心情的舒畅愉快，注意工作做到劳逸结合，不要太紧张，太忧心忡忡；注意营养相关，应注意调整饮食，而不是挑食，吃些含维生素B的食物，如谷物绿色蔬菜和水果等。

2 各种动物的肝脏含铜元素，菠菜，土豆和西红柿含铁和锌，还有更多的铜等微量元素，这些微量元素的合成黑色素是必不可少的原料基础。黑芝麻，核桃对白发变黑有一定的影响，所以平时记得多吃些黑芝麻。

3 皮肤按摩也有一定的影响头发的治疗，每日早晚用中指和食指在头皮上自前向后分区擦头皮，这个时候要注意力要适中，并且均匀柔和，防止损伤头皮组织，坚持长期的按摩，可以延缓白发增加，对防止白发的生成，有一定的效果哦。

注意事项

经常按摩头皮，能够促进头皮血液循环，从而更好更有效的营养头发，阻止白发的生成。

怎么有效的防治白发