经常性的便秘自己应该怎么调节_健康经验_快速问医生

概述

随着社会发展的迅猛，我们的生活压力也是越来越大的，我们的饮食习惯也发生了紊乱，越来越乱的生活导致了我们出现了很多的疾病，便秘就是一种，那么，我们应该怎么治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 我们应该知道身体内的一些内分泌系统以及一些消毒或者是去除污物的系统都是在我们睡觉之后的晚上进行的，所以，要想治疗便秘，那么，晚上的休息是一定要保证的。

2 一天之中最好的排便时期就是在早晨，因为早晨的时候肠胃经过一晚上的消毒以及大肠的排毒作用，大便都已经积累起来，这时候喝一杯水清清肠胃就很容易排出便来。

3 还有一个治疗便秘的好方法就是运动了，运动可以使得我们的身体更加适应环境，也会让内部的内分泌系统运作更好，所以，我们平时要多到户外去进行体育锻炼。

注意事项

我们平时要多加注意身边的一些细节，这样才会让便秘的次数减少。

经常性的便秘自己应该怎么调节