为什么睡足了还是觉得很累

概述

在日常生活中，有很大一部分人都有一个困惑，那就是为什么每天睡觉都有睡足8个小时以上，还是觉得很累。这到底是为什么呢，下面就告诉大家吧，什么原因会越睡越累。

步骤/方法：

1 在冬天的时候，每个人肯定会有蒙头睡觉的习惯，原因大家肯定都明白，因为冷，殊不知，这样也会导致我们越睡越累的情况。长时间处于棉被里，空气会变得污浊，二氧化碳增加，引起呼吸困难，造成大脑缺氧的情况，第二天起床的时候会有四肢无力，精神颓废等症状。

2 睡前有吃宵夜的原因也会导致越睡越累的情况。到了晚上不只我们要休息，我们身体里内的器官也要开始休息的症状。如果你在睡前吃宵夜的话，会让我们身体又回到工作的状态。你说这样会不会累。

3 和你的家人面对面的睡觉也会引起。因为面对面睡觉的话，两个人呼出的二氧化碳都很容易被对方吸走。长时间吸入，也会导致大脑缺少氧气，造成多梦，失眠，第二天起来头晕，四肢无力等情况。

注意事项

我建议朋友们白天有空的时候多做一下有氧活动，例如跑步，爬山等运动，有助于晚上的睡眠质量，但不要在睡前半个小时做剧烈运动哦，会起到反效果。