高血压应如何预防

概述

随着社会的不断发展，使得人们的生活水平超小康，这让很多的人都过上了幸福的生活，但是人们在幸福的同时并不健康，这是为什么呢？由于人们暴饮暴食使得自身血液压力增强，这就使得很多的人都患上高血压，患上该疾病怎么办呢？

步骤/方法：

1 　　合理调制日常饮食俗话说，病从口入，在平时的生活中一定要注意个人饮食安全制定一个合理的饮食计划，要想保持健康限制脂肪的摄入这点是十分必要的。同时，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，这是因为这些食物含盐高，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸。

2 　　增加运动量：现在的青少年处于非常大的学习压力中，在平时都是以学习和工作原因运动少，其时多运动有利于控制血压平稳，多运动有利于身体中多余热量的消耗，促进新陈代谢良性循环。

3 　　远离香烟：吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。要避免血压升高造成的健康危害青少年在平时一定要远离香烟，吸烟咳促使肾上腺素增加，这会促进患者动脉硬化，血压升高，这对患者造成严重威胁人身健康安全，而且尼古丁影响降压药的疗效，远离烟源这样可以大大减小发生高血压的几率。

注意事项

针对高血压该如何预防以上，是我的经验分享，希望能帮助大家。