怎样来保护牙齿健康

概述

很多人不把牙病当回事儿，认为牙齿发炎就吃几颗药，牙齿脏了就隔断时间去洗洗呀，所以平时也不注重保护牙齿健康，甚至连每天刷牙都做不到。其实，牙周病的危害可不止这么简单，牙周病不及时治疗，甚至可能引发冠心病。那么日常生活怎样保护牙齿健康呢？

步骤/方法：

1 补肾来坚固牙齿。中医里面认为，补肾能坚固牙齿，因此，平时可以多吃些核桃、黑豆、黑米、榛子等食物，补充肾气，使牙齿坚固，减少牙病风险。

2 补钙来健壮牙齿。钙质的充足有利于牙床和牙齿的健康。平时要多吃蛋类、奶类、虾类等富含钙质的食物，强壮骨骼的同时保护我们的牙齿，免受牙齿松动、过敏的折磨。

3 每天上下叩击牙齿。方法很简单，早晚上下叩击牙齿各三十次，这次简单的办法既可以保护牙齿，还可以活动面部肌肉，防止面部肌肉过早萎缩，对人大有好处。

注意事项

如果牙齿上有较多牙结石和牙菌斑，还有定期找牙医洗牙。