失眠怎么去治疗_健康经验_快速问医生

概述

在生活中，由于工作压力或者生活上的种种烦恼，和情绪过度紧张或平时不注意生活习惯等等各种坏习惯，以致于有很多人失眠，并且失眠是不好的，毕竟白天自己还要去工作等，如果晚上失眠了，工作的等就会做不好。下面跟大家分享下怎么治疗失眠。

步骤/方法：

1 平时多做一些日常调理。不要总熬夜，养成早睡早起良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡和浓茶烟之类的物质，睡前可以再眼部涂些维生素，以防止黑眼圈的发生，或者睡前可以用微烫的热水泡脚，促进血液循环，

2 采用物理治疗法，比如磁疗法、水疗法、电疗法全身淋浴法或者拔火罐疗法等等，这些物理治疗法对于促进血液循环等都有很大的效果，并且能够有效的治疗失眠。

3 采用心理治疗法，通过心理医生的解释、指导让患者理解失眠的基本知识。进行放松训练，平时压力不要过大等活动来加速入睡。

注意事项

晚上尽量不要打扫卫生，建议最好关上窗户睡觉。

失眠怎么去治疗