失眠怎么去治疗

玄宇 分享 A-100%A+

2013-08-11 10:43:04
概述

在生活中,由于工作压力或者生活上的种种烦恼,和情绪过度紧张或平时不注意生活习惯等等各种坏习惯,以致于有很多人失眠,并且失眠是不好的,毕竟白天自己还要去工作等,如果晚上失眠了,工作的等就会做不好。下面跟大家分享下怎么治疗失眠。

步骤/方法:

1 平时多做一些日常调理。不要总熬夜,养成早睡早起良好的睡眠习惯,睡前不要喝咖啡和浓茶烟之类的物质,睡前可以再眼部涂些维生素,以防止黑眼圈的发生,或者睡前可以用微烫的热水泡脚,促进血液循环,

2 采用物理治疗法,比如磁疗法、水疗法、电疗法全身淋浴法或者拔火罐疗法等等,这些物理治疗法对于促进血液循环等都有很大的效果,并且能够有效的治疗失眠。

3 采用心理治疗法,通过心理医生的解释、指导让患者理解失眠的基本知识。进行放松训练,平时压力不要过大等活动来加速入睡。

注意事项

晚上尽量不要打扫卫生,建议最好关上窗户睡觉。

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