腰椎病的护理方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

生活中有很多的人患上了腰椎病，绝大多数人是因为工作的原因造成的，所以我们对于腰椎病并不陌生，很多人被腰椎病的疼痛折磨的苦不堪言，而腰椎病真正的病因比较复杂，我们来学习一下该疾病的诱发因素及日常护理预防措施，希望可以给大家日后的恢复有帮助。

步骤/方法：

1 首先腰部的护理是非常重要的，平时要注意做好保暖工作，千万不要让腰部受到风寒，尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。就能有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张，而导致的腰椎病的复发。

2 在工作的时候也不要忘记锻炼，因为长时间的保持一个姿势，很容易形成腰椎病，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

3 有很多的人从事的是体力劳动，所以难免会有扭伤的情况发生，这种情况希望大家注意一下，因为腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。

注意事项

保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

腰椎病的护理方法有哪些