多吃这些食物让女人细皮嫩肉

概述

我有一个表姐，平时不太注意自己的形象，所以从来不在意自己的脸，直到她找对象的时候，因为皮肤比较暗黄，几次相亲都失败了，后来她就下定决心要改变，现在她变得好漂亮啊。一个人的脸真的很重要，想让你的脸漂亮吗？那就进来看看吧！

步骤/方法：

1 首先建议你可以多吃一些生菜，因为生菜是美容产品的一种，生菜比一般的蔬菜纤维含量更多,不仅可以帮助你消除多余脂肪,另外还据有减肥的效果。由于生菜叶中含有莴苣素，因此可以帮助你睡眠，对于美白有很好的作用，自己平时一定要多吃哦。

2 再次建议你平时可以多吃一些芦笋，虽然芦笋比一般的蔬菜价格贵一些，但是它的口味更加清香鲜美。科学表明，芦笋比一般的大白菜含有更多的维生素和微量元素。此长期吃芦笋可以使你的身体更健康，对于你的皮肤也有好处，可以帮助你变得更白。

3 再次建议你平时的时候可以多吃一些西葫芦，因为它里面含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,也含有丰富的钙元素。所以不仅可以补充你身体所需，还可以帮助你润泽肌肤，让你的皮肤不再暗沉。

注意事项

西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。