体内有宿便怎么回事？_健康经验_快速问医生

概述

我昨天去做美容，提前给做了个身体检测，看器官功能有无异常，那女孩一看我的脸色就说我体内宿便过多，脸色才会有些发黑，要排宿便才行，要怎么做才能更好排除体内的宿便呢？

步骤/方法：

1 宿便是身体内积存在大肠里的长时间排不出的大便，所以只有每天排便才能减少宿便的出现，特别是便秘的人，更要注意尽快治疗，否则长时间不排便的话，大肠里的宿便积累多了，脸色会变差，长斑，而且影响其他脏腑功能。

2 每天上厕所排便前可以先喝一大杯淡盐水，冲刷一下肠胃，而且上厕所的时间别太长，不要在里面看书，看报，玩手机的，都会让身体留存大便，形成宿便。每天晚上睡觉前最好也去厕所蹲一会，让身体形成排便习惯，可以减少宿便。

3 体内宿便过多的人在饮食上要清淡，别吃辛辣的食物，饮食不要过凉，过油腻。每天多吃水果，特别是苹果，可以增加肠道能力。而且半个月最好清一次肠道，就是要用一天只喝粥类流质性的食物，别吃肉类等，帮助恢复肠气。

注意事项

人体内宿便就是毒素，所以要想办法排除，长时间留在身体里，会引发很多疾病的。

体内有宿便怎么回事？