血压高怎么办？

概述

随着现代生活的节奏的加速。饮食的不规律，每天下馆子。现在三高人群越来越多。尤其是中老年人。三高人群特别多。而高血压是最危险的。我们家外公就有高血压。外婆为了他每天都在给他量血压以防某天血压突然升高。我妈说每天这样也是很麻烦的。我妈看着很心疼，看医生医生说高血压吃药也不可能根治，还有就是吃药也伤身体。于是就学了一些方法教给外婆。叫外婆在家中给外公试试。结果那些方法居然很有效果。

步骤/方法：

1 有高血压的人要注意饮食。不能吃太咸的东西。一般食用的盐每天在3克左右。每天要喝一些菊花茶。菊花茶可以降血脂降血压。每天泡那些一壶。慢慢品菊花茶的清香。一般老年人都退休了。所以在家里品茶也是娱乐休闲的一种方式。喝菊花茶也可以降血压。一举两得。但一天一般喝三四百毫升就可以了。

2 降血压也可以做写动作来降血压。站起来。双手合十。贴在肚脐眼上。闭上眼睛。深呼吸。呼吸的时间长一点。几秒后再吐气。在深呼吸在吐气。每天的时间都长一点。做十分钟左右。做到最后会流汗。这是正常的。每天有事没事都可以做。但是一次就只能是十分钟。

3 有高血压的人要注意运动。因为不运动每天吃进去的东西不能消化。会导致血压升高。但是运动不能太剧烈。太剧烈也会导致血压突然升高。运动一般是快步走。但不是跑步。有时也可以打打球。每天花上一两个小时去运动就可以了。

注意事项

有高血压的人要注意情绪不能太激动，一激动就会让血压突然升高有生命危险，所以要每天保持开心高兴的心情。