通宵熬夜对身体的伤害

概述

许多人喜欢当夜猫子，喜欢通宵打游戏、通宵看球赛、通宵泡酒吧或者被老板要求通宵赶工作，在现在社会通宵已经是不可避免的了，但是通宵熬夜的对身体的危害有多少，可能许多人都不知道，那么就由我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1 长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，从而导致皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题和皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

2 熬夜会使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降，因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

3 视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。

4 记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

注意事项

建议：1、在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物。2、熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。