如果调理腰部疼痛

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2013-08-11 11:32:36
概述

很多人都有腰痛的症状,一直以来人们都非常重视腰部的保健和锻炼,所以对于锻炼腰部的方法很多,多数是松胯、转腰等方法来疏通使之气血运行,但我们首先要知道腰痛的原因,容易出现腰痛的患者一般都是肾虚、肾寒,造成身体内寒湿经络淤堵,因此,我们补肾是关健。

步骤/方法:

1 无论你是慢性腰痛还是急性的,这都是肾虚惹的祸,我们应该着重调理肾部,最好是吃白灼虾,它是缓解腰痛最好的方法,还要吃补血的温性食物,如牛肉、羊肉、鳝鱼等,吃后有明显感觉腰暖有力,不能喝冰冻的饮料,忌吃寒凉食物。

2 可以做脚底按摩,在脚背上腰椎反射区寻找最痛点,进行按压,再只脚都要按压,反复数次,腰痛会明显好转。

3 腰痛明显时,可以切上薄薄的生姜片外敷,也可涂上花椒酒,然后用艾条点熏,达到疏通腰部经络来调理腰痛、腰酸。

注意事项

腰痛是经过全方位的身体调理才会有明显好转的,所以我们常年都应坚持补血、去寒、补肾,劳逸结合,腰部不适自然远离你。

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