该如何保护好我们的眼睛？_健康经验_快速问医生

概述

如今的社会工作离不开电脑，但是过度的使用电脑会是的眼睛干涩，流泪。过度疲劳会使眼睛酸困。如果不好好保护好我们的眼睛，生活中的种种的不便将会出现在我们面前。现在我给大家分享下我是如何保护自己的眼睛。

步骤/方法：

1 工作的时候，多注意眼睛的休息，我建议每30～45分钟，休息10分钟。做一些眼部的按摩可以放松下眼睛，有注意眼部的血液循环。闭上眼睛，深呼吸，就能完全预防眼部紧张或疲劳。

2 多做运动，也可以缓解我们近视上升，多吃一些蔬菜和水果。多吃些蔬菜和水果比如是：红萝卜，青菜，苹果，葡萄等。这些都是对我们眼睛很有营养的食物。

3 没事多看看远方，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。就能缓解眼睛的高度集中，用一些眼睛液，也能缓解眼睛疲劳，干涩。

注意事项

尽量少吃辛辣的食物。尽量不要长时间的上网和玩手机。

该如何保护好我们的眼睛？