怎么通过吃来治疗便秘呢？_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们很多人多或多或少的有便秘的毛病呢，便秘对我们的身体健康很有影响的哦，而且长期的便秘还会造成身体的变形，和身体健康的变异，而且在生活当中人的精神也会不好。那么下面我来讲讲怎么样才能不便秘。

步骤/方法：

1 首先我讲的是我们平时要多喝水哦，体内水分的补充很重要，这样我们肯定能更加好的来治疗我们的便秘哦，体内水多了，肠道的水分也会多的，可以部分缓解便秘的症状哦。

2 其次我要讲的是我们平时要多吃含有纤维的食物哦，因为纤维能帮我们消耗哦，他能帮助肠道动起来，还能把有害物质吸收了，而且含纤维的食物的热量比较低，还能减肥哦，平时要多吃点蔬菜水果哦，这个纤维含量都比较多的哦。

3 最后我要讲的是我们平时要补充益菌，多吃点酸奶哦，我们在吃酸奶的同时最好搭配着蔬菜一起哦，这样才能把这类的益菌发展起来，这样对肠道的好处很大的，就能对我们的便秘起到抑制作用了。

注意事项

便秘应该要彻底搞定哦，这样我们的身体才能保证健康，每天都健康便便才是最理想的生活哦。

怎么通过吃来治疗便秘呢？