糖尿病患者“天然降糖时机”是什么时候？

概述

糖尿病患者都会发现，一年四季自己的血糖变化是不同的，在冬天的血糖是相对最高的，在夏天的血糖是很低的，可是为什么呢？因为在夏季，体内的胰岛素分泌的要比在冬天分泌的多，并且夏季人们的运动量大，血糖的利用率也大，因此夏季的血糖相对其他的季节要低。下面让我们看看在夏季如何更好地控制我们的血糖吧。

步骤/方法：

1 夏季天气炎热，不免让人们心中升起一把火，这把火总是把人们折磨的心烦气躁，这个时候，糖尿病患者就最应该注意心神的调节了，好的心情，顺畅的心情更有助于你的血糖控制。

2 夏季天气室内室外的温差较大，有的人为了贪凉就过度的吹风扇空调，这样一来很容易造成着凉感冒引起热伤风，因此大家平时应多注意尽量避免感冒，因为感冒会降低肌肉张力，降低抵抗力，很容易让你血糖升高。

3 要做适量的运动，因为过度的运动会让你心慌、口渴、恶心等症状不小心还会引起低血糖，因此建议每天不能不做运动，但是要做适量的运动，并且建议在早晚做运动，这个时间天气较凉爽不易中暑。

4 要有充足的睡眠，人们一天的睡眠很重要，如果睡不好第二天没有精神心情也会不好，而且身体内的各个机能也会有所下降，因此好的睡眠会让糖尿病患者有效控制血糖。

注意事项

夏季炎热，请大家注意好防暑降温避免低血糖，希望大家把握好时机控制好血糖。