痛经的缓解方法

概述

很多女孩来那个的时候都会痛苦不已，没法站没法坐，我女朋友每次来那个都疼的要命，我都替她心疼。后来朋友交给我一些方法，效果还不错，今天在这里分享给大家。

步骤/方法：

1 要注意平常的锻炼，特别是有氧运动，增强自身体质。每天早上我都会带着她去跑步，夏天带她去游泳。广大女性朋友要学会控制自己的情绪，若不注意克制烦躁和生气，容易导致月经不调、痛经。

2 女孩痛经时要多卧床休息，保持温暖，可以热敷下腹部。多喝热水或者红糖水，忌生冷刺激性食物或饮品，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

3 经期不能做以下事：剧烈运动和重体力劳、拔牙、服药、性生活、穿紧身衣裤、捶打腰背。很多女孩会选择喝药避免疼痛，本人觉得是药三分毒，健康调理才是关键。

注意事项

经期要控制好自己的情绪，保持心情愉悦。不要过分依赖药物。