运动时要正确的认识这些误区

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2013-08-11 15:09:49
概述

很多朋友都知道运动对身体好,但是总是没有注意好如何更好的运动方式。所以有时候还会影响身体健康,下面分享一些内容给大家。

步骤/方法:

1 运动后立刻喝水:一般运动以后,水分流失比较快,所以就总是感觉特别的口渴的。但是在运动以后最好不要马上喝水,而且不要一次性喝大量水。因为这个时候肠胃对水的吸收能力很差,如果喝太多水的话,会出现头痛和恶心想吐情况。因此最好是可以慢慢的喝水,同时要注意休息半个小时以后再喝水。

2 运动后立刻吹风:运动以后身体总是会很热,这个时候其实身上的皮肤的温度下降很快的。所以如果这个时候还去吹风扇或者是吹空调的话,就会很容易让自己出现着凉感冒的情况的。最好是可以用一些毛巾粘取一些温水,然后轻轻的擦拭身体。在洗澡的时候,最好也要用温水,这样可以避免感冒问题的。

注意事项

每次运动以后,记得要休息一个小时左右,然后再做一些其他的事情。

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