月经不调该如何去解决

珂god 分享 A-100%A+

2013-08-11 15:07:23
概述

我是个20岁的女生，很年轻，但是我的月经一直不规律。在大学的生活可能比较不规律，大家夜生活也比较丰富，晚上睡的比较晚。饮食什么的也不太注重，可能就是这些原因造成我的大姨妈老师不正常。每次到了该来月经的日子弄的提心吊胆的。担心会不会突然来了，总要备着东西。每次来之前，肚子都会很不舒服。但是小腹难受了很长时间，也不见大姨妈来。好不容易来了，她还痛经，真的是郁闷。每个月总有那么长的时间不舒服。该怎么样调整月经呢。

步骤/方法：

1 合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，要给自己良好的生活环境。作息要规律，不要老是熬夜。更不能总是对着电脑，上班族啊什么的，一天到晚坐着，这样子对身体是很不好的。

2 在来月经的时候不要进行剧烈运动，要有良好的休息，以免影响到以后的经期生活。

3 在来月经的时候，要注意自己的身体，不吃冰冷辛辣的东西。不能抽烟，也不能乱吃药。合理的饮食和规律的运动，才是最好的。而且要注意保暖。夏天不能贪凉，一直吃那些冷饮。冬天的时候更加要注意保暖。女人不能让自己冻着。

注意事项

少吃辛辣和冰冷的食物，多运动。而且要注意自己的身体卫生，常清洁。

猜你喜欢