夏天多吃这样的食物_健康经验_快速问医生

概述

夏天，天气热，心情会特别容易变焦躁，那么从饮食上也是可以调节的，那么夏天适合吃什么样的食物呢？肯定不会吃辣，吃辣会是反效果。好了，下面我把夏天应多吃这样的食物分享给大家。

步骤/方法：

1 第一个是草莓，因为草莓富含维生素C，多吃草莓的话能有助减轻晒伤。维生素c对爱美的mm来说，是必不可少的，维生素c能保持皮肤的弹性等等好处，常见的富含维生素c的食物有很多，想胡萝卜等等都可以常吃哦。

2 第二个是西红柿。西红柿含有大量的番茄红素，能使皮肤变得光滑。而且是番茄红素水平越高，皮肤就越光滑。就像是圣女果一样，都说是吃了美容的。另外，西瓜也是不错的选择哦。

3 第三个是金枪鱼。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够保证我们皮肤的胶原，让皮肤更嫩，让我们更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼的功效也是差不多的。

注意事项

夏天要注意防晒。特别是女性，夏天晒多了太阳，容易长晒斑。

夏天多吃这样的食物