脱发该怎样预防呢

概述

生活中脱发常常会困扰着很多人，不管是在心理上还是美观上都很有影响，我想了解一下关于脱发该怎样预防呢？

步骤/方法：

1 很多男性长期吸烟喝酒都会出现脱发严重的现象，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，而喝酒会使头发发热和有湿气，进而引发脱发的现象，所以建议要戒烟忌酒或者少喝少吸烟。

2 防止脱发饮食很关键，合理的搭配吃出营养能有效的预防脱发，可以适当的补充一些维生素、钙、铁、锌等，如豆类、鸡蛋、葡萄干等都能有效的改善脱发的发生。

3 一个人的心情好坏也很重要，长期处于焦虑不安、脾气暴躁、精神压力大的话很容易会导致严重脱发，所以建议大家要懂得给自己解压，心胸放宽一点，遇事能心平气和。

注意事项

注意按摩很重要，它不仅能舒缓人的心情还能有效的防止脱发。