眼睛应该如何保健？_健康经验_快速问医生

概述

对于每天用眼的人，眼睛难免会疲劳。学生看书看久了，上班族看电脑看久了等等，都会出现眼睛干涩疲劳的症状，很容易导致近视，对日常生活造成一定影响，所以我们应该一起了解一下眼睛应该如何进行保健。

步骤/方法：

1 首先，我们应该在眼睛疲劳的时候，眨一眨眼睛，让眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润，就不会有干涩的感觉，而佩戴隐形眼睛的学生上班族，眼睛最容易干涩，所以建议日常配一瓶滴眼液，保证自己的眼睛湿润。

2 其次，我们应该日常饮食多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜，还可以多喝一些茶，像绿茶、乌龙茶、还有铁观音，不仅能够让我们上班学习提起精神，茶中也含有胡萝卜素，在人体内能够转变为维生素A，减少电脑辐射对人体的伤害，还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。

3 最后，我们可以用敷眼法，来让我们的眼部血液得到循环，起到保健眼睛的作用，不仅能够缓解疲劳，还能够预防近视。可以用双手摩擦生热，然后捂住双眼，或者建议用热毛巾捂眼5分钟。

注意事项

眼睛一定要保护好，不要近视了摆脱不了眼镜之后后悔莫及。

眼睛应该如何保健？