喝水的学问。_健康经验_快速问医生

概述

水是生命之源，我们每一个人都离不开水。我们的机体大约60%都是水的成分，所以有足够的水我们才能继续存在于这个世界上。喝水是每个人每天必须要做的事情，那么大家知道喝水的注意事项吗？

步骤/方法：

1 正常成人每天需要喝水2500毫升左右，也是就5大杯到8大杯水。只有喝了足够的水才能补充人体器官工作所耗费的水分，并把机体产生的废物排泄出去。

2 感冒的时候多喝水可以促进机体排出病原体，有助于恢复；而尿路感染的时候多喝水可以给尿路产生冲刷作用，促进感染愈合。但是有肝肾疾病的人不得多喝水，因为多喝水会加重肝肾负担，可能会加重病情。

3 早晨空腹喝一杯水非常关键，可以起到迅速给机体补水、防止便秘等作用，且早晨的这杯水最好的选择就是白开水，不要用蜂蜜水、饮料等代替。不要到了口渴的时候才想起来喝水，因为这个时候机体已经缺水较多了。喝水不要牛饮，应该小口小口的喝，防止出现饮水后低血糖。

注意事项

剧烈运动时一定要注意补水，不要等到运动后口干舌燥的时候才想起来喝水，运动后不要喝含气饮料和冰水。

喝水的学问。