老人饮食禁忌_健康经验_快速问医生

概述

现在步入了老龄化社会，我的父亲也步入了老年的行列，原来生活比较艰辛，现在条件好了，大家希望他健康长寿，上周末专门到医院的营养科去咨询了营养师，营养师说，要长寿，老年人首先需要做好饮食禁忌，他给我们讲解了需要禁忌的饮食，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 第一，忌随意饮食，米、面这些食物要少吃，每顿饭吃个八成饱就好，每天的肉类饮食最多二两，人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。使胃肠功能紊乱，影响健康，也影响长寿。

2 忌冷饮冷食，老年人不管是冬天还是夏天，不要吃西瓜或者是西瓜汁，更不要吃冰糕或者是冰激凌，老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。抗病的能力也会下降，所以应该好好保护胃肠的功能，可以健康长寿。

3 忌偏食，老年人虽然营养需求量不大，但是需要全面的营养供给，荤素要搭配，粗精需要搭配，对于偏食的一定要纠正，饮食的品种要多样化，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。才有利于健康长寿。

注意事项

饮食全面了，还需要有好的心情，这样才会是生活的质量提高。

老人饮食禁忌