小习惯消灭大腿赘肉

概述

夏天是漂亮mm，身材好的mm喜欢的季节，因为他们可以秀身材。但是对于那些身材不好的mm就痛苦了。因为还是有很多MM的大腿比较粗，穿短裙短裤不太好看，那么我来分享一下瘦腿的方法给大家。

步骤/方法：

1 每天早上起床后，可以做把腿抬高的这个动作，每个腿做5次，每次一分钟，每做完一次可以稍微休息一会。高抬腿这是一个很好的瘦腿方法，因为它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2 还有就是在洗澡的时候，洗澡时最好是站着洗，因为这样可以消耗热量，用热水洗2分钟左右后，用手给大腿按摩，然后换冷水冲洗两分钟，再用手给大腿按摩。这样反复几次，就可以达到减肥的效果了。

3 还有就是骑脚踏车，这是一种很悠闲的锻炼方法，也是很好玩的，同时还可以减掉大腿的赘肉。没时间骑脚踏车的时候，还可以躺在床上倒骑脚踏车，也有效果哦。

注意事项

我还是那句话，就是注意安全，安全第一嘛。