导致便秘的坏习惯有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

在我们的正常生活中，假如得了便秘，那么将会是一件让人十分苦恼的事，然而有些人不知道为什么会得便秘，现在就让我们了解一下导致便秘的坏习惯有哪些吧？

步骤/方法：

1 首先，就是日常生活中，我们可能常做的事，憋着大便，不想拉，这是一个非常不好的习惯，大便急是人体要排便时，大脑发出的信号，假如一直憋着，到后面大脑将不会发信号而不想排便，这样很容易导致便秘。所以建议不管因为什么重要的事，能不憋大便就尽量别忍着，迅速排便，健康要紧。

2 其次，以前的人喜欢在大便的时候看报纸看书，而现在的人都喜欢玩手机，这样很容易导致精神不集中，大便排不出，从而蹲厕会蹲很久，会导致人体对肝门造成压迫。不仅可能犯痔疮，便秘也是难免的。所以建议排便的时间在三分钟之内最好，不要蹲厕蹲太久。

3 最后，我们应该避免穿着紧身的腰带，或者紧腰的裤子，女生也应该尽量避免穿紧身衣，这些穿着容易导致我们的胃部和大肠的活动受到抑制，影响消化系统的功能，将食物分解后残渣向肠道尾端推进的力量变弱，导致便秘。所以建议穿一些比较宽松的衣物，裤子。

注意事项

改掉我们的坏习惯，便秘这个难言之隐就会远离我们，我们的身体就会重获健康。

导致便秘的坏习惯有哪些？