闪腰了怎么做好呢_健康经验_快速问医生

概述

本来说好和婆婆去公园运动的，因为我临时有事就没去。结果回家以后，就听到老公说婆婆去运动，不小心就闪腰了，是邻居的老张叔叔把婆婆送回来的。老张叔叔就把经过给我讲了，我问他闪腰了要怎么做呢？

步骤/方法：

1 老张叔叔就说，要是闪到腰的话，可以让闪腰的人和另外一个人靠背站立，然后双方就是把自己的肘弯曲然后双方相互套住，然后没被闪腰的那个人可以低头弯腰，把被闪腰的人背起来，然后轻轻左右摇晃，同时让被闪到腰的人双脚往上踢，大约5分钟这样就可以放下，休息几分钟再做。一般要背7次这样，腰痛会逐步好转。然后回家以后每天背几次，直到完全好为止。

2 还可以去市场买新鲜的生姜，将然后把每一个生姜的内层挖空完，然后把研细的雄黄放到生姜片里面盖紧，记得放到瓦片上烘干，记得要把生姜焙成老黄色才得。然后冷了就把姜弄碎，贴在被闪腰的那个地方，等腰不疼就可以拿出来了。

注意事项

老年人运动一定要注意安全咯，在运动之前还是要做好准备活动哦，不然就很容易闪到腰了。　　

闪腰了怎么做好呢

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