怎样快速的减掉肚子上的肉肉_健康经验_快速问医生

概述

肥胖总是让人烦恼。而肚子上的肉肉又总是那么明显显示出他的与众不同。每次和微胖界的朋友聊天，这肚子上的肉肉怎么减掉都会成为大家心中的痛。下面我就介绍一些简单的动作给大家分享一下吧！

步骤/方法：

1 可以试试先平躺在地上，然后要记得自己的两条腿与上半身成90度角，然后再用自己腹部的力量抬起上半身，然后再放下来。这样反复的做几次，可以帮助减掉肚子上的肉肉。

2 还有可以双手合双脚着地，自己的脸是面着地板的，用自己的手肘和脚尖支持身体，一定要记得必须保持身体挺直。然后最好能一直保持这个动作10分钟，然后休息再再练习，这样会帮助减肚肚起到更好的效果。

3 或者可以躺在地板上，把自己的大腿抬起来，记得腿与地面保持平行，就是类似仰卧起坐的姿势。然后就是弯起来的那个姿势，要保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。

注意事项

为了消灭肚子上的肉肉，同时又可以增加我们的体质，同时也要注意千万别出汗的时候就洗冷水这样对身子不好！也要保持食量正常不多吃也不少吃这样才能和肉肉“战斗”!

怎样快速的减掉肚子上的肉肉