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2013-08-09 21:19:49越来越胖不好,可是越来越瘦或者太瘦都不好。大姑自从嫁人之后,生儿育女,再也没有胖过,还越来越瘦,脸上的皱纹随着年纪,还有因为她太瘦了,更加明显了,一个40多岁的女人,看上去都有五六十岁了,而且身体可真的是每况愈下。为了让大姑健康起来,大姑爷带她到医师那里去咨询治疗,经过医师的再三叮嘱,大姑的坚持,大姑爷的照顾,两三个月后的大姑,脸部开始有点肉了,看上去没有之前的过于明显的轮毂了。那么增肥方法有哪些呢?请看下面的几点建议吧。
1 饮食方面应注重三大营养素:蛋白质、脂肪和碳水化合物的选择和组合比例,可以多看看菜谱,学做些自己喜欢吃的菜肴,增加食欲,另外吃些能辅助身体摄入更多的热量的零食。
2 利用三补调理来进行增肥:补血、补精、补气,到医生那里咨询下三补的药方,定期饮用进行调理,精气血都充足了,那么肠胃的消化功能就能提高,对营养的吸收也会正常。
3 在饭前可以适当进行下有氧运动,但注意别运动过量,不要进行剧烈的运动,防止体内消耗过多的能量,从而增加食欲,吃饭的时候多吃点热量高的菜,促进其吸收,使之转换为脂肪。
进行运动注意量的消耗,只要感到饥饿就好,不要让输出大于输入哦!
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