可以治疗便秘的食物和蔬菜

概述

估计人们最常要面对的问题就是关于便秘的问题了，便秘的人不但有口臭而且身材也会越来越差，脸上也会长一些斑斑，可以说便秘是百病之源，那么吃哪些东西可以治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 便秘的人可以多吃圆白菜，土豆也要多吃。便秘要多吃的蔬菜有芹菜，韭菜这两样菜都是粗纤维的一定要多吃，多吃可以帮助清理肠道。

2 其实，土豆对于便秘也是很有好处的，也要多吃一些。水果类的香蕉众所周知的治疗便秘的食物，只是大家都记不起来吃这个食物而已。另外西瓜也是很不错的，水份特别的丰富，还有蜜桔也是很不错的对付便秘的食物。

3 便秘的人少用胡椒，花椒这些温热性的调味品，吃这些东西会加重便秘的，另外也少吃刺激性的食物，比如辣椒，大蒜以及各种辛辣性的食物都要少吃。

注意事项

便秘的人生活习惯也是很重要的，故一定要保持良好的生活习惯，不要久坐，要按时按量吃钣。