如何预防和治疗便秘。

概述

平常自己的哥哥老是便秘，由于自己家人都不懂便秘的方法，最后还请了医生来家里看看哥哥，最后说是要运动加食疗才可以治疗，经过我们的调养，哥哥最后可算是康复了。

步骤/方法：

1 平常我们的排便要养成一个习惯，不管自己有没有大便，都要去排便，这样坚持下去，久而久之对于治疗和预防便秘都是有帮助的，排便要专心，否则就会产生痔疮等等的疾病。

2 平常我们的饮食对于便秘的关系是很大的，所以要注意食物的挑选，平常过于刺激和油腻的食物是不可以吃的，平常多吃一些香蕉，南瓜，萝卜对于便秘的治疗是很有帮助的。

3 平常我们的饮食一定要吃到七八分饱就可以，不可以多吃，尤其是吃的很撑，如果吃的太多了的话我们可以在肚子上按摩自己肚子，使我们的胃部食物加速消化。

注意事项

平常便秘是很需要预防的，严重建议去医院检查。