得了便秘要怎么预防_健康经验_快速问医生

概述

很多人都得过便秘的症状吧，应该是非常痛苦的感觉，上个月自己的小姨也是得了便秘的疾病，弄的自己排便也是不顺利，经过几天的考虑去了医院看了下，最后经过自己的调养也算是康复了。

步骤/方法：

1 平常一定要注意我们的饮食，一定要三餐都要按时吃饭，多吃一些助于消化的清淡食物，比如，米汤，清粥等等的食物，不要吃油腻，刺激的食物，对胃部的消化不好。

2 还有就是每天起来一定要空腹喝一杯水，平常没事也要多喝水，这样可以让水在肠道吸收防止结肠，还可以帮助我们清理肠道的垃圾和废气，让我们的消化更加通畅。

3 平常一定要养成良好的排便习惯，这是很重要的，如果排便非常困难的话，除了多喝水以外，可以适当的多吃几根香蕉，可以助于我们润肠，还可以帮助排便顺利。

注意事项

便秘平常就是要预防的，有情况就去医院检查。

得了便秘要怎么预防