如果正确补充营养

概述

很多人都觉得自己缺营养，于是就胡乱的给自己补充营养。这样的做法比较盲目的，我们该怎么正确处理呢？下面能让我们一起通过本文来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1 我们在日常的饮食需要养成良好的生活习惯，那就是要多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有我们身体所需要的钾和镁，我们可以通过这些食物来补充我们身体所需要的元素，所以尽量多吃一些蔬菜。

2 我们在生活饮食上一直提倡以形补形，我们知道骨头里面的钙含量是最高的，所以很多人便想出来了吸收动物骨头里面的钙质，我们可以用猪骨来熬汤，效果是挺不错的。

3 我们在生活中应当了解一个常识那就是，补钙的过程中应当尽量少吃盐和胡萝卜，因为它们会影响钙的吸收，导致我们身体缺钙的症状发生，所以我们要尽量避免食用。

注意事项

如果发现身体四肢乏力，那就有可能血钙含量过高。