一起来吃走失眠吧

概述

慢慢长夜该怎样度过好呢，这是失眠患者的心声，失眠总是让他们感觉到很烦恼，很纠结。如果你患有失眠的话，可以通过食物来吃走它。下面就是我要分享的关于食物吃走失眠的经验。

步骤/方法：

1 醋的作用是很广的，是因为它拥有的用作比较多，它可以帮助你的消化，这样肠胃的负担就没那么重了。特别是在长途旅行后，劳累过度，夜间难安睡，可用１汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2 水果对人类的健康也是担任着重要的角色，水果也是可以帮助你睡眠的，如果有失眠症状的话，在临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。或者把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

3 莲子有什么作用，估计有很多人都是知道的，其实莲子还可以促进分泌胰岛素，可以促进睡眠。莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。

注意事项

有失眠症状的患者不要再喝咖啡，浓茶之类提神的饮品了。