夏季养生的方法_健康经验_快速问医生

概述

人要想延年益寿，就必须在日常生活中学会养生的方法。只有把养生融合在日常生活中才能更长寿，那夏季的养生方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，夏季天气热，容易出汗，流失的水分比较多，所以一定要注意补充水分，最好是淡盐水。平时也要多吃一些瓜果，瓜果不仅放暑解渴，很多瓜果里面还含有丰富的维生素和营养，多吃水果有利于身体健康。

2 然后夏季穿衣服的时候最好是选择颜色较浅的衣服，在小学的时候我们就学过，深色容易吸热，尤其是黑色最容易吸热了，夏季本来就热，如果你再穿一身黑色的衣服，那就会更热，很可能会中暑，而且蚊虫也有趋暗的习性，如果你穿深色的衣服的话，那就会很招蚊虫的青睐。

3 还有夏季天长夜短，睡眠不足，所以最好是午睡补充睡眠。

注意事项

午睡的时间最好是在一个小时左右，时间长了的话效果反而不好。

夏季养生的方法