减肥的方法。_健康经验_快速问医生

概述

现在有许多人因为减肥而苦恼，心烦，也害怕别人的嘲笑，不过没有关系，我知道一些减肥的方法，告诉你们，希望可以帮到你们。

步骤/方法：

1 好多人喜欢在沙发上或床上看电视，玩手机，脂肪会趁着这个机会堆积下来，所以我们可以做一些减肥操。多做一些户外运动，对我们的身体也有好处。

2 我知道一些饮食减肥方法，要长时间坚持。一天中的上午是人体消耗最大的时候。如果不吃早饭，长期下去会患急性胃炎、胃扩张、心肌梗塞，冠心病等。最好的减肥方法是在睡前2小时以内不要吃东西。

3 各种运动都会消耗脂肪，我们需要坚持。跑步和打球是消耗脂肪的运动方式。如果去运动场所最好选择户外的，不要去灰尘和汽车尾气多的地方、要去有阳光照射的地方。

注意事项

要多做一些户外运动，减肥操，注意吃饭规律，不可以节食。

减肥的方法。