心情不好怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

最近有很多心烦事，可能在别人看来都不是什么大事，但是有的时候，不好的事情都扎堆到一起，就会让整个人都感觉世界都要塌了，我们该怎么办？谁能够拯救我们？不好的心情持续久了会让我们的精神都濒临崩溃，也会慢慢的变得抑郁。那么我们面对问题的时候我们应该怎么做呢？如何自我开导？

步骤/方法：

1 替代法来缓解心情的郁闷。找一些替代想法的事情来做，把自己的时间安排得满满的，也许这种方法可能压力比较大，也有可能会起到反作用，不过我觉得这也是不错的，所以可以试一试，让自己充实起来。

2 运动排解法。做比较多的运动，让内心的压抑释放出去，流流汗，什么都不要去想，努力让自己的脑子放空，动起来，即使你平时很懒都不想动，那也要尝试一下，释放自己，心情会变好。

3 给自己放几天假，出去走走，旅旅游，就是那种很放松不忙碌，慢慢地走着，时不时的停下来看看周边的风景，感觉自己的存在，感受大自然给你的一切，放空脑子，心情会慢慢变好。

注意事项

心情不好不要着急，也不要总想这件事，相信未来很美好，一切都会过去。

心情不好怎么办？