夏天如何解暑？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，气温时常达到三十度以上，中午更是经常达到了三十六七度。许多人经常在经常户外活动或者逛街时，出现中暑的症状。那么，我们应该如何应对夏日高温，解暑降温呢？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1 在夏日，我们常常没有胃口，不少人选择吃辛辣的食物，这样会更有胃口吃饭，同时研究表明，辛辣的食物能促进血液循环，以及刺激口腔内的热量接收器，有助于降温。

2 另外，夏季我们还应少吃多餐，三餐正餐吃少点，能降低我们的热量，特别是蛋白质高的食物。同时为了身体所需的营养，我们可以在正餐外补一些食物，补充营养。

3 不少人在夏天喜欢饮冷饮，男士最爱啤酒，女生则多喜爱咖啡，但是啤酒含有酒精，可能会造成身体的缺水，而咖啡含有咖啡因，会增加体内代谢的热量。还有可乐也不宜多喝。那么我们能喝什么呢？果汁、淡盐水和淡糖水都是不错的选择。

注意事项

长时间在户外的人应该穿浅色的棉质衣服，有助于汗水的排除和蒸发。

夏天如何解暑？