怎样可以预防关节炎

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2013-08-09 23:12:28
概述

得了关节炎，关节肿胀疼痛不说，上下楼梯都不方便，疼到一定阶段，走路都困难，下面我来跟大家分享一下怎样预防关节炎

步骤/方法：

1 平时注意膝盖的保暖，冬天膝盖处要特别保护，即使在春秋天，天气回暖了，也不要急着穿中裤，要注意保护膝盖部位，夏天在空调房里要注意膝盖，不能让膝盖着凉

2 保持良好的心情，在饮食方面也要有所注意，尽量偏素食，少吃肉类食物，多吃蔬菜之类纤维多的食物，多喝骨头汤，忌食一些甜腻辛辣的食物，多吃水果补充维生素。适当吃一些钙片，来补充人体所需的钙质。减少蹲跪之类的姿势。

3 多运动，可以进行一些慢跑，散步，暴走，游泳等的运动，增强个人的体质，另外可以偶尔做做艾灸，祛一祛体内的寒湿，对预防关节炎也是有好处的

注意事项

1膝盖保暖最重要2预防措施越早做越好3生命在于运动

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